IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ประโยชของการเลือก ⬇️ ✔️โปรแกรม (sport specific) ✔️ท่าออกกำลัง (exercise selection) ✔️ประเภท (food choice) ✔️เวลาที่เราทานอาหาร (food timing) ✅ให้เหมาะสมจะช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างสมรรถภาพการวิ่งได้โดย ⬆️ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ⬆️ความแข็งแรงของกระดูก ⬆️ความสมดุลของกล้ามเนื้อ ⬇️ลดการบาดเจ็บ ✅พอทุกปัจจัยด้านบนดีขึ้น เราก็จะสามารถวิ่งได้เวลาดีขึ้น ▶️ เพราะเหนื่อยน้อยลง▶️ เพราะกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น รักษาสรีระได้ดีขึ้น ▶️ เลยไม่ต้องออกแรงเยอะมาก แต่สามารถส่งตัวเองไปข้างหน้าได้ดีขึ้น ▶️ เพิ่ม Running Economy นั้นเอง 🏃🏻♂️ ✅ทั้งนั้นทั้งนี้ ตราบใดที่โปรแกรมของคุณ มีวันที่หนัก/เบา และเจาะจง สำหรับ สรีระ จุดอ่อน จุดแข็งของแต่ละบุคคล และถูก periodized 💪🏽 ถ้าอยากรู้โปรแกรมเวทเทรนนิ่งสำหรับนักวิ่ง เล่นอะไรบ้าง เลื่อนดูลิ้งเต็มใน IG Story ได้เลยครับ 🤙🏽 #EatandTrain#Trainwithpurpose#REVRUNNR#SKISorNOTHING
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
5 ต.ค. 61 - 08:18:57
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@drsiriporn SC Coach 💪👍❤️
@janienineeleven ♥️
@prettyhealthy.bkk ✨✨✨✨
@justwannabealone88 💓💪