IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ในเชิง “ลดไขมัน/น้ำหนัก💁🏻♂️” ▶️Ketogenic Diet ▶️Intermittent Fasting ▶️Low Carbohydrate ▶️Low Fat ▶️No Dinner after 6pm ▶️Clean Diet ▶️Atkins Diet ▶️DetoxDiet ▶️Paleo Diet ✅ไม่มีไดเอ็ทอันไหน วิเศษ หรือ พิเศษไปกว่าอันอื่นๆ ✅ไดเอ็ททุกอันให้เป้าหมายเดียวกัน คือ ทำให้เราทานน้อยลง❗️ ✅เราส่วนมากจะเลือกรูปแบบที่เรารู้สึกว่าเหมาะสมกับ ตัวเรา และไลฟ์สไตล์เราที่สุด ✅เพื่อนทำแล้วได้ผล มาบอกต่อให้ลอง ไม่ใช่วิธีเลือก __________ ✔️ไม่ว่าจะเป็นการทานไดเอ็ทแบบไหน ตราบใดที่ ปริมาณแคลอรี่รวม และโปรตีนควบคุม เท่ากัน สามารถลดน้ำหนักและไขมันได้เหมือนกันหมด❗️ ✔️ไดเอ็ทที่ดีที่สุด คือ อันที่เราสามารถยึดติดได้นานที่สุดและทำให้เป็นอุปนิสัยเราได้❗️ _________ ✅ถ้าไม่มีเครื่อง คาดิโอที่บ้าน สามารถทำคาดิโอได้ เช่น: ✔️หาอะไรที่มั่นคง โน้มมือดันไว้ ให้ลำตัวประมาณ 45องศา ✔️เกร็งหน้าท้องเพื่อให้หลังตรง และล็อคแขน ✔️เริ่มวิ่ง โดยแทงเข่าไปข้างหน้า ✔️เหมาะสำหรับการคาดิโอแบบ Interval ✔️เหมาะสำหรับนักวิ่งที่อยากฝึก speed และ เทคนิค ✅ลองทำ 30วิเร็วๆ พัก 30วิ วน 8-10รอบ #eatandtrain#trainwithpurpose
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
11 ต.ค. 61 - 08:09:52
ถูกใจ
3,221 คน
ความคิดเห็น
20 ข้อความ
คะแนน
5.66