IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ✅สิ่งที่จะทำให้ร่างกายเรามีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และพัฒนา ไปได้อีกนั้นก็คือ แหล่งโปรตีนที่เราเลือก ——— ✅โปรตีน สร้างมาจาก กรดอมิโน (Amino acids) ทั้งหมดจะมีประมาณ20ตัว ☑️แต่ร่างกายของเราสามารถสร้างขึ้นเองได้แค่ 11ตัว (เรียกว่า "non essential) ☑️อีก 9ตัวนั้น ร่างกายเราสร้างไม่ได้ จำเป็นต้องได้จากอาหารที่เรากิน (เรียกว่า "essential") ——— ✅อย่าง Dutch Mill High Protein Whey Plus ถือว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์แบบ เพราะมีกรดอมิโนที่เพียงพอ โดยเฉพาะ BCAAs ☑️ซึ่ง BCAAs จะประกรอปไปด้วย Leucine, Iso-Leucine และ Valine ——— ✅แนะนำให้ทาน "leucine" ประมาณ 3-5กรัม หรือ 0.05กรัม/น้ำหนักตัว ☑️ซึ่ง เวย์ 1สกูป จะมี leucine อยู่ประมาณ 2.5กรัม ☑️เวลาที่เราจะเลือกทานเวย์โปรตีนตัวไหน ก็ควรดูปริมาณ BCAAs โดยเฉพาะตัว Leucine เป็นหลัก ——— ✅ยกตัวอย่างของ Dutch Mill High Protein Whey Plus ที่มีปริมาณ Leucine มากถึง 2.5มิลิกรัม ☑️เป็นอัตราส่วนที่เพียงพอและพอดีสำหรับการดื่มหลังออกกำลังกาย หรือ ดื่มระหว่างวัน เพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีน และเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์แบบ ——— #ดัชมิลล์ไฮโปรตีนเวย์พลัส #DutchMillHighproteinwheyplus

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

29 พ.ย. 61 - 18:28:11

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@kiddykrit เมื่อวานไปหาใน gourmet ไม่เห็นมีเล้ยย

@laungnam 👍💪💪

@thpphuuphaa 👏👏🙌

@melaniejumaga ได้กลับไทยจะไปลองดื่มนะค่ะ

@noi_popanao ขอบคุณเรื่องราวดีๆที่นำมาบอกคะ👏🤟

@misslekkie @mickey.a.np พี่สามารถดื่มแทนเวย์ ได้ใช่ไหมคะ

@happy_richy_dog_home เขียนหน่วยผิดไปป่าวคะ ดัชมิฃมีลูซีนมากถึง 2.5 มิลิกรัม?? คงน่าจะหมายถึง 2.5 กรัมใช่มะคะ ขอบคุณข้อมูลดีๆ จะไปลองหาซื้อทานดูบ้างคะ @micky.a.np

@yodkwan3582 เหมาะสำหรับทานหลังออกกำลังกายอย่างเดียวเหรอค่ะ