IG อี๊ฟ - พุทธธิดา ศิระฉายา | Yoga Session ของคุณแม่วันนี้ ตอนนี้ท้องไตรมาสสุดท้ายแล้ว ที่ผ่านมาไม่มีใครถ่ายวีดีโอให้ 🤣 วันนี้ได้คุณผู้ช่วย @jannieisprincess มาถ่ายให้ตั้งแต่ต้นจนจบ เลยได้ท่าโยคะคนท้องมาฝากกันค่ะ อยากลงเก็บไว้ดูเองด้วย และแชร์เผื่อใครอยากจะเล่นบ้าง ท่าเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับไตรมาสสุดท้าย และเล่นได้ตั้งแต่ไตรมาสที่หนึ่งและสองค่ะ อี๊ฟเล่นต่อเนื่องมา เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12 ของการท้อง และฝึกกับคุณครูทุกสัปดาห์ สัปดาห์ละ1ครั้ง ที่เหลือก็ฝึกเองทุกวันท่าที่ครูสอนวันละเล็กละน้อย ผลที่ได้คืออี๊ฟไม่เป็นตะคริว ไม่ปวดหลัง ข้อเท้าไม่บวม และน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ตลอดมา ยืดหยุ่นได้ดี จนถึงตอนนี้ค่ะ ท่าต่างๆ จะทำทั้งสองข้างเสมอ ท่าละ 3-5ลมหายใจ ทำได้ก็สักท่าละ2เซ็ทนะคะ เผื่อใครอยากทำเองง่ายๆ ขอบคุณครูขวัญที่มาสอนพร้อมความเอาใจใส่ทุกครั้ง ทำให้แม่ไม่ขี้เกียจและกระตือรือร้นที่จะเรียนเสมอ ทุกเทคนิคที่ให้ไว้ง่ายๆที่แม่ทำได้เองเป็นประจำเป็นประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ @kwanjaijaidee 😁😁👍🙏🙏 #yvesmommyjourney #33w6d #yogapregnant #yogapregnancy ใครบอกท้องไม่ใหญ่ โปรดดูใหม่นะคะ 🤣🤣🤣
โพสต์เมื่อ
14 ธ.ค. 61 - 22:36:42
ถูกใจ
3,312 คน
ความคิดเห็น
38 ข้อความ
คะแนน
24.59
