IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Olympic Lifting เป็นรูปแบบท่าออกกำลังกายที่ เชื่อว่าสามารถ ช่วยพัฒนา สมรรถภาพนักกีฬาได้ดีมากๆ❗️ ✅ การฝึก power หรือ แรงระเบิด จากการที่ต้องยกน้ำหนักขึ้นมากให้เร็วที่สุด ✅ การฝึก triple extension การยืดของ ข้อเท้า หัวเข่า และเอว ซึ่ง สังเกตุได้ว่า เป็นการขยับที่จำเป็นสำหรับนักกีฬา ไม่ว่าจะ กระโดด หรือ วิ่ง ✅ การฝึกกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย ทำให้เรามีการพัฒนากล้ามเนื้อที่สมดุลและสมส่วน ✅ การฝึก mobility หรือ การขยับตัวของข้อต่อ เพราะต้อง อยู่ในท่า เช่น deep squat หรือ overhead squat ✅การฝึกแต่ละท่าจะทำให้มีลำตัว และกล้ามเนื้อที่แน่น เพราะเราต้อง stabilize ลำตัวในทุกท่า ✅นักกีฬา weightlifter ถือว่าเป็น อีกหนึ่งกลุ่มที่แข็งแรงที่สุดเลยก็ว่าได้ 🏋🏻♂️ ------ www.eatandtrainbyscience.com #247eatandtrainprogram
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
21 ธ.ค. 61 - 07:52:29
ถูกใจ
1,618 คน
ความคิดเห็น
17 ข้อความ
คะแนน
4.81