IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ถ้าหิวก่อนนอน.... ✅ปกติเราจะทาน Greek Yogurt แบบไม่มีรสชาติ เพราะ: ✔️โปรตีนสูง ที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื้อต่างๆ ✔️มี Probiotic ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลำไส้ ✔️มี Calcium ที่ช่วยเสริมสร้าง กระดูก กล้ามเนื้อ และ อวัยวะภายในที่สำคัญ ✔️มี B 12 ที่ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดงให้ดีและการทำงานของระบบประสาท ✔️มี Potassium ที่ช่วยสมดุล ปริมาณ โซเดี่ยมในร่างกาย ✔️ช่วยฟื้นฟูจากการออกกำลัง เพราะ มีกรดอมิโน ———— ✅อย่างชามนี้ ✔️แคลอรี่ต่ำ 1ถ้วย 150กรัม มี 90แคลอรี่ ✔️โปรตีน 15กรัม ทำให้อยู่ท้อง และได้สารอาหารเยอะ ———— ✅เติมผลไม้แช่แข็ง (Frozen Berries) ✔️เพื่อให้มีรสชาติ ✔️เพื่อให้มีสารอาหารมากขึ้น เช่นวิตามิน ต่างๆ ✔️เพื่อให้มีสารต้านอนุมูลอิสระ ✔️เพื่อให้มีกากใย ✔️เพื่อช่วยระบบขับถ่าย ———— ✅ทั้งชามนี้ 200แคลอรี่ ส่วนภรรยาดูผมกิน ร้ากก😋💕 #jmdiary
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
8 ม.ค. 62 - 08:53:02
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@sutisa_oui ชื่นชมค่ะ โพสอะไรเป็นความรู้ดีค่ะ ดีใจกับ เจนี่ด้วยนะค่ะ 😁
@yarangnee น่ากิง... ม๊ากกกกกก คร่ะ😍 @janienineeleven
@rose.suay 🌹🌹🌹🌹
@thunccha คุณเจนนี่ไม่ได้ร้องขอชิมสักคำเลนหรอคะ
@meis_crystal @chichachitha
@warinwinky_shop ชอบจังเยยค่ะ ....เหมือนได้ความรู้ไปในตัว เกี่ยวกับการทานอาหารแต่ละมื้อ ลงแบบนี้เรื่อยๆนะคะคุณมิกกี้
@som_oz_ อะไรเนี้ยะ ไหนบอกไม่มีรสชาติไงคะ อ่านจบแล้ว หวานนนนนขนาดนี้ หื้ออออ พี่เจนนี่ทำบุญด้วยอะไร 😘😘😘😉
@korea_beautyshop2 ❤️จมูกโด่ง👃#ปีกเล็กไม่ต้องศัล200฿ เจลร้อน#ลดแขนขาพุง250฿💥หน้าเรียว#เร่งผมยาว3-4ซม/อาทิตย
@laungnam 😍😍😍
@princess_shop5659 แวะมาก่อนค่า ชุดเดรส ชุดออกงาน ชุดแฟชั่น งานป้าย ราคาเป็นกันเอง พร้อมส่งน๊า
@choco_cate ❤️❤️❤️@sprinternink
@iammany @kavipat.8888 ทำได้ไหม
@tumtumtum14 สวยใส
@layla___62 สวย
@mrkbdlrhmn ❤️راقى وجميل
@tansawaddichai เซฟด่วนๆ น่ากินมากจิง
@gift_jutasinee ความรู้เน้นๆ เลยค่ะ 👍👍
@kwanphat @anchalee.nim
@rainbow3july @saithip_saengae @blekritta 💪
@fatmakaratas.t ❤️❤️❤️❤️
@snartlenahs ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@slay_slim_up ❤️❤️❤️📌📌
@cakebymm ข้อมูลดีประเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ
@peungneko ผลไม้แช่แข็งในแมคโครใช้ได้มั้ยคะพี่ มีน้ำตาลมั้ยคะ