IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | 📸by wifey @janienineeleven 💕 ------------ Beer Belly 🍻 ✅หลักๆไขมันเราแบ่งเป็น ➡️Subcutaneous Fat อยู่ใต้ผิว ที่เราสามารถหยิบหรือดึงได้ ------และ------ ➡️Visceral fat อยู่ลึกใต้กล้ามเนื้อ คลุมอวัยวะภายใน ไม่สามารถหยิบ หรือดึงได้ จะตึงๆ ป่อง (หรือที่เราเรียกกันว่า beer belly) —————— ✅การที่เราเก็บสะสมไขมันตรงไหน ขึ้นอยู่ กับ เพศ อายุ และฮอร์โมน อื่นๆ 💁🏻♂️ผช จะมี beer belly เพราะ ธรรมชาติ ผช จะเก็บไขมันไว้ตรงหน้าท้องมากกว่า มี Visceral Fat มากกว่า (ทรงเป็นแบบ ลูกแอปเปิ้ล)🍎 💁🏻♀️ผญ จะเก็บไขมันไว้ตาม แขน ต้นขา หรือ ก้น มากกว่า มี subcutaneous fat มากกว่า (ทรงเป็นแบบ ลูกแพร)🍐 —————— ✖️Beer Belly จริงๆแล้วไม่ได้เกิดจากการดื่ม เบียร์ ซะทีเดียว แต่ ขึ้นอยู่กับ ➡️อาหารที่ทานเวลาดื่ม (เพราะอาหารกับแกล้มส่วนมากแคลอรี่สูง) ➡️ปริมาณอาหารที่ทานโดยรวมตลอดทั้งวัน ➡️ความ แอคทีฟ ว่าเราขยับตัว หรือ ออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน ☑️แต่เราจะโยงว่าเกิดจากเบียร์ เพราะดื่มง่าย จึงทำให้ดื่มแคลอรี่เข้ามาเยอะโดยไม่รู้ตัว —————— ส่วนมากจะเจอ กับ 💁🏻♂️ผช เพราะ ธรรมชาติ ของ ฮอร์โมน 👴🏻คนที่มีอายุมากขึ้น เพราะ ร่างกายเผาผลาญน้อยลง —————— ✅จริงๆ แล้ว Beer Belly ก็คือไขมันสะสม จากปริมาณ พลังงานที่เข้ามามากกว่าเราเผาผลาญ จากไลฟ์สไตล์ ✅ไม่ว่าจะ ทานเยอะ หรือ ไม่ออกกำลังกาย ถึงแม้ไม่ดื่ม ก็ทำให้มี Beer Belly ได้ —————— ✅ไม่มีไดเอ็ท หรือ การออกกำลังกาย ที่สามารถ ช่วยลดแต่ช่วง Beer Belly หรือ หน้าท้องได้ ✅เพียงต้อง เน้นเผาผลาญพลังงานรวมเป็นหลัก จาก เวทเทรนนิ่ง และคาดิโอ ✅คู่ไปกับคุม ปริมาณอาหาร ———————— ✅เพราะ การที่มี Beer Belly หรือ รอบเอวที่มาก เสี่ยงต่อการเป็น โรคอื่นๆ มากกว่า คนที่มีไขมันสะสม ส่วน อื่นๆ เช่น แขน ขา หรือ สะโพก ———————— Ref: (Golan et al 2012) (Schutze et al 2009) (Suter and Tremblay 2008) #247eatandtrainprogram
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
13 ก.พ. 62 - 09:20:22
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@janienineeleven มายเลิฟ💕
@naga_naga หล่อจัง มีแฟนยังครับ 🤣🤣🤣❤️ @janienineeleven
@koopeekoi 💯💯💯
@nokewing เกรียมค่ะ
@pmwhitehouse59 👍💕💐
@58chaweewan น่ารักอบอุ่น
@bussabavadee_soralump น่ารักมากฟๆ
@ooh_marisa.a ❤️
@layla___62 💪💖💪💖💪😀
@saiistagram ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ชอบอ่านค่ะ🙏
@thpphuuphaa ❤️❤️❤️😍
@drsiriporn awesome💕💕
@khanthong84gmailcom 😍
@takenbyply ❤️❤️❤️
@sento_18 ❤️
@appleyooupen ไปเที่ยวทะเลที่ไหนคะ สวยจัง @mickey.a.np
@justynreyes 🙌🔥
@prettyhealthy.bkk 💙💙💙💙