IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Number 1 key factor in the fat loss pyramid is "adherence" ------------ Find the diet plan and training program that you can adhere to 🤙🏽 ------------ ➡️สิ่งสำคัญที่สุดในการ มีสุขภาพดีคือ "การยึดมัน" ➡️ดังนั้น เลือก การทานอาหาร และ การออกกำลังกาย ที่เราสามารถ ยึดมั่นได้ 😋 ------------ Some strength/core training: Component 1 ➡️Back squat 4x6 ➡️Hold rows 4x6 ------------ Component 2 ➡️Hybrid Deadlift 4x6 ➡️Flat bench 4x6 ------------ Component 3 ➡️Landmine alt press 4x6 ➡️L sit pull up 4x6 ------------ Component 4 ➡️Ring knee raise 3x10 ➡️Ball slam 3x10 ------------ #247eatandtrainprogram

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

6 มี.ค. 62 - 09:20:42

ถูกใจ

1,035 คน

ความคิดเห็น

6 ข้อความ

คะแนน

1.70