IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | All condition buddy🤙🏽 🤣 เพื่อนสนิทม้ากที่ออกกำลังกายด้วยกันได้ทุกรูปแบบ 😋 ——————— ปกติชอบ ใส่ นาฬิกา เวลา ออกกำลังกาย ทุกๆรูปแบบที่ใส่ได้ เช่น เตะบอล เล่นเทนนิส วิ่ง ว่ายน้ำ หรือ เวทเทรนนิ่ง เพื่อ: ➡️ให้มีไอเดีย ว่า แต่ละรูปแบบ เราเผาผลาญได้มากน้อยแค่ไหน ➡️อัตราการเต้นของหัวใจ สูง ต่ำ หรือ ลง เร็วช้าแค่ไหน ——————— ✅ตอนนี้ ใส่นาฬิกา Apple Watch Series 4 ซึ่ง ยอมรับว่า เป็นการใช้ ระบบ PPG วัด ที่แม่นเลยทีเดียว ➡️วัดจากแสงเขียว ส้ม ตรงข้อมือ ——————— ✅เพราะ ปกติออกกำลังกาย ขยับ ตัว เยอะมาก โดยเฉพาะ ช่วงข้อมือ แต่ รุ่นนี้ ก็ยังสามารถจับอัตราการเต้นของหัวใจได้ตรง กับ ความรู้สึก เวลาเหนื่อยๆ ✅และที่สำคัญ คอยช่วย ให้เราตั้งเป้าหมาย และ ผลักดัน ในแต่ละวัน ——————— อย่างวันนี้ ตั้งเป้าไว้ว่า จะเผาผลาญให้ได้ 500แคลอรี่ ใน1ชั่วโมง โปรแกรมที่เล่น: Comp 1 FR squat 4x8 Alt press 4x8 ——————— Comp 2 Plank row 4x8 DB deadlift 4x8 ——————— Comp 3 Rev lunges 4x8 Bicep curls 4x8 ——————— Comp 4 Pull press 3x12 Bear pull 3x12 ——————— @studio7_thailand @247eatandtrain #247EatandTrainProgram#alldayeveryday247

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

12 มี.ค. 62 - 09:15:55

ถูกใจ

1,731 คน

ความคิดเห็น

5 ข้อความ

คะแนน

1.41