IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | "The best continue education is the matter of getting your hands dirty, and constantly challenging your own ideas" -------------- ✖️เวทเทรนนิ่ง ไม่จำเป็นแค่ต้องยกดัมเบลหนักๆ ✔️แต่ ร่างกายเราเองก็ถือว่าเป็น เวทเทรนนิ่ง ➡️ประโยชน์ของเวทเทรนนิ่งมีทั้ง ✅สร้างกล้ามเนื้อ
✅สร้างความทนทานของกล้ามเนื้อ
✅สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
✅ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ, ความดัน
✅ช่วยทำให้ คอเรสโตรอลดีขึ้น ✅สร้างกระดูกให้แข็งแรงและแน่นขึ้น ✅ใช้น้ำตาลจากกล้ามเนื้อและตับ จึงทำให้ร่างกาย ดึงแป้งที่ทานไปมาเติมส่วนที่ใช้ไปแทน ดังนั้นมีผลให้เราดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น -------------- ✅ซึ่งสามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย ✅เพียงแค่เลือก รูปแบบ และท่าให้เหมาะสม -------------- ➡️ยังมีผลดีทั้งระยะสั้น และ ยาว ✅ระยะสั้น ก็แน่นอนช่วยให้เราเผาผลาญพลังงาน ✅ระยะยาวนั้น การออกกำลังแบบมีแรงต้าน ยังทำให้ร่างกายเราเผาผลาญต่อเนื่องหลังจากออกกำลังกายเสร็จ แล้วถ้ากล้ามเนื้อเรามากขึ้น เราก็จะมีการเผาผลาญพลังงานพื้นฐานมากขึ้น -------------- ออกกำลังกายหลายๆรูปแบบ แต่ที่ควรรวมด้วยคือ แบบมีแรงต้านนะครับ 😊 #healthygetawayth#bangkokgetaway#247alldayeveryday -------------- Ref: Alex 2002 Esco 2013 Hong et al 2015

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

5 เม.ย. 62 - 09:43:03

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@partyanimalfashion 💙💙

@thpphuuphaa 👍🙌☺️❤️💕

@jaejaecha ดีงาม

@areephornchatmanop Strong 💪💪✌✌

@drsiriporn very good 👍💪