IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Next Getaway....See you Saturday Rise and and Shine 🤙🏽☀️ -------------- การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด และใครก็เริ่มได้ คือ การใช้ น้ำหนักตัวของร่างกายเราเอง (Bodyweight) 😊 ข้อดี: ✅ไปเที่ยวหรือพักนอกสถานที่ก็สามารถทำได้ ✔️ได้ทั้งสร้างกล้ามเนื้อ และ ระบบหายใจ ✔️ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และใช้พื้นที่น้อย -------------- ✅ร่างกายขยับตามธรรมชาติ ✔️ช่วยให้เราฝึกกล้ามเนื้อได้ เต็มที่เวลาขยับ (full ROM) ✔️ช่วยทำให้เราฝึก การขยับตัวของข้อต่อ (mobility) -------------- ✅สร้างความแข็งแรงต่อน้ำหนักตัวเรา ✔️ช่วยให้เราขยับตัว น้ำหนักตัวเราเองได้ดีขึ้น ✔️ได้ใช้กล้ามเนื้อมั่วร่างกาย ทำให้สมดุล -------------- ➡️อยากร่วม Getaway ไปออกกำลังกายด้วยกัน สามารถ DM เพื่อสอบถามรายละเอียดได้เลยครับผม 🙏🏼😋 #healthygetawayth#bangkokgetawayth
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
4 เม.ย. 62 - 19:16:22
ถูกใจ
2,436 คน
ความคิดเห็น
20 ข้อความ
คะแนน
5.66