IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Post Workout Protein + Carbohydrate 😋🤙🏽 ---------- ✅หลังจากออกกำลังกาย โดยเฉพาะในระดับหนัก หรือ High intensity ➡️อย่างวันนี้ผมวิ่งแบบ Interval Training หนัก 30วิ และ เบา 30วิ ➡️จึงทำให้ใช้น้ำตาลในกล้ามเนื้อเป็นหลัก ✅ร่างกายจะต้องการโปรตีน เพื่อมาซ่อมแซ่มและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ✅แต่ก็ต้องการน้ำตาลหรือแป้งด้วยเช่นกัน เพื่อที่จะทดแทนพลังงานที่สะสมตามกล้ามเนื้อที่ใช้ไป ————— ✅ยกตัวอย่าง Dutch Mill High Protein Whey Plus รสช็อคโกแลต ที่มีโปรตีนสูงถึง 28กรัม ✅และยังมีปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่จะทำให้การดูดซึมของโปรตีนนั้นเร็วขึ้น ✅ที่สำคัญสะดวกในการหาซื้อเพื่อดื่มทันที ได้ที่ 7-eleven, Tops, และห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป ————— Reference: Abaray and Boatwright Campbell et al 2012 Lowery et al 2012 Norton and Wilson 2008 Szedlak and Robins 2012

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

28 เม.ย. 62 - 07:58:27

ถูกใจ

1,451 คน

ความคิดเห็น

16 ข้อความ

คะแนน

4.53