IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | @zuufitness #gat 🙌🏽 โปรแกรมนี้: ✅ใช้การขยับตัวทั่วร่างกาย ✅ผสมกับการขยับที่มี Dynamic มากขึ้น ✅ทำให้เผาผลาญพลังงานได้เยอะ ✅สนุกและท้าทายมากขึ้น ————— โปรแกรม: 1a-Joey x 15ครั้ง 1b-Bear Crawl x 10ครั้ง 2a-Commando x 15ครั้ง 2b-Iguanas x 10ครั้ง 3a-Kicksits x 10ครั้ง 3b-Gorilla x 15ครั้ง 4a-Body drop x 10ครั้ง 4b-Russian walk x 15 (ไป1กลับ2) Finisher 20m sprints 10รอบ x 2รอบ (ไปกลับนับ 1) ————— โน๊ต: ✅ทำที่ละคู่ ✅คู่ละ 3รอบ ✅ระหว่างรอบ พัก 90วิ ✅ไม่ต้องทำเร็วเท่าในวีดีโอ ✅ท่าไหนลงสุดไม่ได้ ไม่เป็นไรครับ ✅อย่าเพิ่งตกใจหรือกลัวกับท่าว่าตะทำไม่ได้นะครับ ✅ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้ครับ เพียงแค่ค่อยๆ และเริ่มจากช้าๆก่อน ✅ท่าไหนไม่มั่นใจถามได้เลยนะครับ 🙏🏼😊 ————— 👆🏽👆🏽แปะ หรือ Tag คนที่อยากชวนทำด้วยเย็นนี้ได้เลยครับ 😊 #247eatandtrainalldayeveryday

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

29 เม.ย. 62 - 08:46:28

ถูกใจ

5,562 คน

ความคิดเห็น

18 ข้อความ

คะแนน

5.09