IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ประกอบไปด้วย: ➡️ข้าวญี่ปุ่นทั้งหมด 200แคล ➡️สาหร่าย ทั้งหมด 30แคล ➡️ผงโรยข้าวเนื้อปลาแซลม่อนทั้งหมด 126แคล ➡️ทำได้ทั้งหมด 10ชิ้น ➡️เฉลี่ย ชิ้นละ 36แคล ————— ถ้าต้องการที่จะลดน้ำหนัก เราควร: ✅เลือกอาหารที่ให้สารอาหารเยอะ ✅เลือกอาหารที่แคลอรี่น้อย แต่ได้ปริมาณเยอะ ✅เลือกอาหารที่มีกากใย ✅เลือกอาหารที่มีโปรตีน ✅เลือกอาหารที่ภรรยาทำ...อันนี้ไม่เกี่ยว😂 ————— ถ้าเลือกทานแบบ ด้านบนจะทำให้เรา: ✔️ไดเอ็ทง่ายขึ้น ✔️ไม่ทรมาน ✔️ทำได้ยั่งยืน ✔️ยังมีแรงออกกำลังกายได้เต็มที่ ✅เพราะเราทานอาหารมีประโยชน์ได้เยอะ และอิ่มท้องมากขึ้น ✅จึงทำให้ควบคุมปริมาณแคลอรี่ง่ายขึน ————— ขอบคุณการชิมแล้วเฉียบ จากพี่มาวิน ครับ @mawin_twp ☺️🙏🏼
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
27 พ.ค. 62 - 08:16:54
ถูกใจ
13,174 คน
ความคิดเห็น
41 ข้อความ
คะแนน
11.60