IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | เดี๋ยวนี้ส่วนมากเราตะหันมาเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่ใช้น้ำตาลเทียม หรือ Artificial Sweetener แทนน้ำตาลจริงเพื่อ: ✅สามารถให้ความหวานได้ปกติ ✅ช่วยลดปริมาณพลังงานแคลอรี่ลง ————— ตัวอย่างก็จะมี: (approved by FDA) ✔️Acesulfame-K ✔️Aspartame ✔️Saccharin ✔️Sucralose ✔️Stevia ————— อันที่นิยมใช้เยอะๆก็จะมี: ✔️Aspartame ✔️Sucralose ✔️Stevia ————— ✖️แต่การใช้ น้ำตาลเทียม ไม่ได้แปลว่าจะทำให้เราอิ่มท้อง หรือ ลดน้ำหนักได้ทันที ✔️เพียงแค่ ใช้เป็นเทคนิคและทางเลือก เพื่อให้เราลดพลังงานที่ทานต่อวันได้ง่ายขึ้น เช่น: ✅ใครที่ชอบดื่มโค้กวันละ 1-2 กระป๋องเป็นประจำ ✔️เพียงสลับมาเลือก Coke No Sugar แทน แบบธรรมดา ก็สามารถลดแคลอรี่ลงได้ 200-400แคล แล้วต่อวัน ————— ✅ถ้าทานไปปริมาณที่ไม่มากเกินไป วิจัยโชว์ว่าจะยังไม่มีผลเสียต่อร่างๆกาย แนะนำโดย (ADI) Aspartame: ✔️50มก/กก ต่อวัน (ถ้าคนหนัก for 60กก= จะกินให้อันตรายจริงๆต้องประมาณ 4ลิตร) ✔️คนส่วนมากเฉลี่ยนทานแค่ 4มก/กก ต่อวัน ------ Saccharin: ✔️5มก/กก ต่อวัน ✔️ต้องดื่มประมาณ 800กระป๋องต่อวัน ถ้าจะให้เกินถึงเป็นอันตราย ------ Acesulfame-K: ✔️15มก/กก ต่อวัน ------ Sucralose “Splenda”: ✔️5มก/กก ต่อวัน ------ แต่สิ่งที่สำคัญอยู่ที่: ✅ออกกำลังกายเป็นประจำ ✅เลือกอาหารที่มีประโยชน์ ✅และใช้เทคนิคอย่างเการเลือกครื่องดื่มหรืออาหารที่ใช้น้ำตาลเทียมเป็นตัวช่วย ✅เพราะสิ่งสำคัญที่สุดคือพลังงานที่เข้าออกต่อวัน ——— Ref: FDA 2018 Miller and Perez 2014 NCI 2018 Olivier and Serge 2015 ----- #healthygetawayth #CocaColaHaadthip #CokeHaadthip #haadthip
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
12 มิ.ย. 62 - 08:34:24
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@auii675 🙏 โค้ช
@gameioo ว่าที่คุณพ่อดูฟิตมากค่ะ
@taew_panthila ได้ความรู้ดีมากคะ
@aa_ananan993456 ❤️❤️❤️
@thpphuuphaa 👍☺️❤️💕
@punim_jung9 เป็นประโยชน์และความรู้ถือเป็นธรรมทานมากๆค่ะ
@nite_onthego 👏👏👏
@pookpick.sri ชอบเข้ามาดูไอจีพี่มิก ให้ทั้งความรุ้และประโยชน์อีก ชอบๆ FCพี่มิกพี่เจนน่ะค่ะ
@smaarwywiessnkhr ติดตามคุณมิกตลอดเลยค่ะ. อายุน้อยแต่ความคิดการใช้ชีวิตสุดยอดมากค่ะที่สำคัญให้ความรู้ที่มีคุณค่าต่อชีวิตผู้ที่รักสุขภาพ. ขอบคุณสาระดีๆนะค่ะคุณมิก
@allyfashionshop ❤️
@unkuniya ดูกล้าม @janienineeleven
@kongkwanz_kk 👍🏻 Perfect information🤗
@boontamtee991 ชอบ..มีสาระ ประโยชน์..ทำให้เรามีความรู้เพิ่มมากจริงๆ...👍👍👍
@ipbim.y 💕
@ipbim.y @jennpremm ช่วยไปบอกน้ากับแม่ชั้นที
@wallphhwdkul 👏👏