IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ✅ปกตติก่อนออกกำลังกายกลางแจ้ง ผมจะทา @letanthailand ก่อนเพื่อให้สีแทน ☀️ ✅ใครที่อยู่บ้านแล้วอยากออกกำลังกาย สามารถทำได้เลยนะครับ ✅ทำให้การอยู่บ้านสนุกมาขึ้น 😋 👇🏽👇🏽 ➡️Ball squat press 10 ครั้ง ➡️Ball over shoulder 10 ครั้ง ➡️Ball pull burpees 10 ครั้ง ➡️Ball curl press 10 ครั้ง ➡️.5กม 1รอบ ---------- ✔️วน 4รอบ ✔️ระหว่างรอบพัก 60วิ ✔️ใ้ช้เวลาทั้งหมด 30นาที ✔️เผาผลาญไป 400แคลอรี่
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
15 มิ.ย. 62 - 09:39:09
ถูกใจ
3,829 คน
ความคิดเห็น
19 ข้อความ
คะแนน
5.37