IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ✅อาทิตย์ละครั้งจะต้องไป เลือกซื้ออาหารเอง เพื่อไว้ทานที่บ้าน วันนี้เลยอยากแชร์ครับว่าได้อะไรมาบ้าง 😊 ✅แต่ละครั้งแตกต่างกันออกไป แต่ที่จะต้องมีเป็นประจำคือ ✔️โปรตีนที่ไม่มีมัน ✔️แป้งเชิงซ้อน ✔️ไขมันดี ——— อย่างรอบนี้ได้ ✅โปรตีน: ✔️ทูน่าในน้ำแร่ ——— ✅แป้ง: ✔️ขนมปัง whole grain ✔️แตงกวา ✔️มะเขือเทศ ✔️ผักสลัด ✔️ส้ม ✔️เชอรี่ ✔️องุ่น ——— ✅ไขมัน: ✔️อาโวคาโด้ ——— ทุกๆครั้งแนะนำ: ✅จดไปก่อนว่าอยากได้อะไรบ้าง ✔️เพื่อไม่ให้ซื้อมากจนเกินไป ✔️หรือเผลอไปซื้ออันที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ ✅เปลี่ยนให้หลากหลาย ✔️เพื่อให้ได้สารอาหาร เช่น แร่ธาตุและวิตามิน หลายๆรูปแบบ ——— ✅ปกติไปเลือกของกันต้องมีอะไรบ้างครับ แชร์กันในคอมเม้นได้เลยนะครับ 👇🏽👇🏽 ———
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
1 ส.ค. 62 - 12:26:50
ถูกใจ
6,828 คน
ความคิดเห็น
34 ข้อความ
คะแนน
9.62