IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Kiwi for the mom and the baby @janienineeleven 👶🏻♥️ ——— เวลานึกถึงผลไม้ที่มีประโยชน์ที่เห็นกันบ่อยๆ ส่วนมากจะนึกถึง: 🍊ส้ม 🍌กล้วย 🍎แอปเปิ้ล ——— แต่วันนี้มีผลไม้อันนึงอยากมาแนะนำครับ นั้นคือ: 🥝กีวี่🥝 ✅ที่มี วิตามินซีมากกว่าส้มถึง 2เท่า ✅RDA แนะนำให้ทานวิตามิน ซี ✔️สำหรับ ผช 90มิลิกรัม ต่อวัน ✔️สำหรับ ผญ 75มิลิกรัม ต่อวัน ✔️ซึ่งทานกีวี่เพียง 1ลูก ก็ทำให้เราได้ ปริมาณ วิตามิน ซี ที่แนะนำต่อวันได้เลย ——— ✅วิจัยนึงโชว์ว่า ผลไม้กีวี่ มี: ✔️วิตามิน ซี และ เค ✔️กากใย ✔️แร่ธาตุ โพทัสเซี่ยม และ ทองแดง ✔️มากกว่า ส้ม แอปเปิ้ล กล้วย สตอเบอรี่ และบลูเบอรี่ ——— ✅นอกจากนั้นแล้ว ยังช่วย: ✔️เรื่องการขับถ่าย ✔️การย่อยโปรตีน ✔️การนอน ——— ✖️แต่ เพียงแค่ ประมาณ 1.75-2% ของคนที่สามารถแพ้ ผลไม้กีวี่ได้ ปกติผลไม้โปรดชอบทานอะไรกันบ้างครับ⁉️ สามารถคอมเม้นไว้ด้านล่างได้เลยนะครับ😊 👇🏽👇🏽 ——— Ref: Boland and Moughan 2013 Bublin RDA Stonehouse et al 2013
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
6 ส.ค. 62 - 16:29:04
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@korogerjr จย้าาาาาาา
@ppp.5340 👏👏👏😮😮😮😮😮
@khanh2__ 😘😍🤗
@jupjip918 กีวี่คร่า ของชอบเลย ขอบคุณสาระดีๆที่มาแบ่งปันนะค่ะ
@foungbeer คุนพ่อมีสาระมากๆคะ
@meetmemommy ชอบความเรียบง่ายของครอบครัวนี้จังค่ะ น่ารัก
@izpare @world_of_tong 😁นะคะ ปอกเปลือกด้วย 😅
@spice2205 กล้ามคุณพ่อ👍🏼👍🏼
@ch.noppawan 👍👍