IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Long Weekend Sweats 💦 วันหยุดยาวนี้ มีอะไรอยากให้ลองเล่นครับ ☺️👇🏽👇🏽 ------ 3 ท่า 1️⃣ Full Burpees 2️⃣ Kicksits (ขวาซ้ายนับ 1) 3️⃣ Bear Crawl 5m (ไปกลับนับ 1) @zuufitness 🙌🏽 ------ ➡️ทำ 3ท่าต่อกัน ➡️วนทั้งหมด 6รอบ ➡️ระหว่างรอบ พัก 90วินาที ------ ➡️รอบที่หนึ่ง 6ครั้งต่อท่า ➡️รอบที่สอง 9ครั้งต่อท่า ➡️รอบที่สาม 12ครั้งต่อท่า ➡️รอบที่สี่ 12ครั้งต่อท่า ➡️รอบที่ห้า 9ครั้งต่อท่า ➡️รอบที่หก 6ครั้งต่อท่า ------ ✅ Tag เพื่อนที่อยากชวนมาทำด้วย ในคอมเม้นด้านล่างนี้ได้เลยครับ ☺️👇🏽👇🏽 ------ #HGPrograms
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
10 ส.ค. 62 - 11:11:22
ถูกใจ
3,070 คน
ความคิดเห็น
18 ข้อความ
คะแนน
5.09