IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | AIA Vitality Mini Wellness Day @aia.thailand.official ♥️💪🏼 ------ ตั้งแต่ปี 1960 ถึง 2010: ✅เราทานพลังานเข้ามามากขึ้นประมาณ 400แคลอรี่ ในแต่ละวัน ✅และรวมกับ ขยับตัวเผาผลาญน้อยลงอีก ประมาณ 200แคลอรี่ต่อวัน ------ ✅จึงทำให้เราทราบปัญหาว่า ทำไมถึงมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ✅สิ่งที่เราทำได้คือ: ✔️ขยับตัวให้มากขึ้น ✔️ออกกำลังกายให้หลากหลาย ✔️ระวังอาหารที่ทานมากขึ้น ✔️เลือกทานอาหารให้หลากหลายมากขึ้น โดยเลือก อาหารที่ให้ประโยชน์มากที่สุด ------ ✅ใครมีเทคนิคที่ทำให้ตัวเอง ขยับตัวมากขึ้น และทานอาหารระวังมากขึ้น 😋 ✔️สามารถแชร์ในคอมเม้นได้เลยนะครับ 👇🏽👇🏽 ✔️ส่วนเทคนิคผมคือ การวางแผนและเตรียมตัว ครับ 😊 ------ Ref: WHO 2004
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
10 ส.ค. 62 - 09:53:00
ถูกใจ
1,432 คน
ความคิดเห็น
20 ข้อความ
คะแนน
5.66