IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | The Healthy Getaway Program 🏖
มีดัมเบลคู่เดียว ก็เหนื่อยได้ ออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ครับ
ลองเล่นดูนะครับ: 👇🏽👇🏽
➡️C1
DB GTO 6ครั้ง
Kicksits 12ครั้ง
➡️C2
DB Burpees 6ครั้ง
Full Burpees 12ครั้ง
➡️C3
DB Push Up Rows 6ครั้ง
DB Straddle 12ครั้ง
➡️C4
DB swing press 6 ครั้ง
DB step over 12ครั้ง
------
✅แต่ละคู่ วน 4รอบ
✅ระหว่างรอบพัก 60วินาที
------
✅เย็นนี้ ลองได้เลยนะครับ
✔️แท็กเพื่อนที่อยากชวนไปเล่น ในคอมเม้นได้เลยนะครับ 😋
👇🏽👇🏽
------
#HGProgram
โพสต์เมื่อ
14 ส.ค. 62 - 13:05:21
ถูกใจ
3,454 คน
ความคิดเห็น
30 ข้อความ
คะแนน
8.48
