IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Next core work, try the pallof press up
2-3set x 10-15reps LR 🤙🏽
------
✅ใครที่เล่นหน้าท้องแล้วรู้สึก เมื่อยหลัง หรือ ขา มากกว่า ✖️จากการทำ crunches หรือ leg raise
✔️สามารถลอง ท่า Pallof Press แทนได้ครับ
✔️เป็นอีกหนึ่งท่าที่แนะนำ เพื่อเสริมสร้างแกนกลางทั้งหมดโดยรวม
➡️2-3เซ็ท
➡️10-15ครั้ง
😋
------
ใครลองทำ มาแชร์กันได้นะครับ ☺️👇🏽
โพสต์เมื่อ
10 ต.ค. 62 - 17:24:41
ถูกใจ
2,447 คน
ความคิดเห็น
6 ข้อความ
คะแนน
1.70