IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Next core work, try the pallof press up 2-3set x 10-15reps LR 🤙🏽 ------ ✅ใครที่เล่นหน้าท้องแล้วรู้สึก เมื่อยหลัง หรือ ขา มากกว่า ✖️จากการทำ crunches หรือ leg raise ✔️สามารถลอง ท่า Pallof Press แทนได้ครับ ✔️เป็นอีกหนึ่งท่าที่แนะนำ เพื่อเสริมสร้างแกนกลางทั้งหมดโดยรวม ➡️2-3เซ็ท ➡️10-15ครั้ง 😋 ------ ใครลองทำ มาแชร์กันได้นะครับ ☺️👇🏽

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

10 ต.ค. 62 - 17:24:41

ถูกใจ

2,447 คน

ความคิดเห็น

6 ข้อความ

คะแนน

1.70