IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Try this Core finisher: ➡️15 Tall kneeling pallof press ➡️15 Tall kneeling ball slam ------ ✅ลองเล่น สองท่านี้ สำหรับแกนกลางได้นะครับ เล่นโดย คุกเข่า ✅สามารถ ช่วยให้ได้กล้ามเนื้อ ส่วน ✔️เอว ✔️กระดูกสันหลัง ✔️ลำตัว และแกนกลาง ได้ทำงานมากขึ้น เพราะ ฐาน ของท่า คุกเข่า ต้องใช้การทรงตัวมากขึ้น ------ ✖️ซึ่งบางที เราทำท่านี้ โดยการยืนตรง อาจ ใช้ส่วน ขาช่วงล่างช่วยทำงานโดยไม่รู้ตัว ✔️ลองแล้วบอกด้วยนะครับ 😋🙏🏼 ------ Ref: Cook 2016
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
22 ต.ค. 62 - 19:14:44
ถูกใจ
1,343 คน
ความคิดเห็น
8 ข้อความ
คะแนน
2.26