IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ✅ถ้าสังเกตุดูดีๆ การวิ่ง ต้องใช้หลักการของ Power ✔️เพราะเราต้อง bound ไปด้านหน้า ✔️โดยใช้ propulsive force ✔️โดยเฉพาะ Plyometric และ Olympic lifting ✅จุดประสงค์ เพื่อ: ✔️ฝึก พลังงานยืดหยุ่น (elastic energy) ✔️ฝึก ความตึงข้อต่อที่ใช้ในการวิ่ง (stiffness) ✔️การยืดของ ข้อเท้า หัวเข่า และเอว (triple extension) ------ ✔️ฝึกวิ่งช่วยได้อยู่แล้ว ✔️ฝึกสร้างกล้ามเนื้อช่วยได้ดีขึ้น ✔️แต่เพิ่ม power สามารถช่วยทั้งการฝึกวิ่ง และกล้ามเนื้อ ได้แน่นอนครับ 😊
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
25 พ.ย. 62 - 17:28:31
ถูกใจ
458 คน
ความคิดเห็น
1 ข้อความ
คะแนน
0.28