IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Simple yet effective core stability exercise 🙌🏽 👇🏽👇🏽 Plank shoulder tap ✅ท่าง่ายๆแต่ได้ผลดี ที่ทุกคนสามารถทำได้ เพื่อเพิ่มความแข็งแรง: ✔️แกนกลาง ✔️ก้น ✔️ไหล่ ✔️ช่วยลดการเจ็บหลัง ✔️ปรับสรีระ ------ ✅หรือสามารถใช้เป็นท่าวอม เพื่อ ✔️ให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายทำงาน ------ ✅ทำ: ✔️1-3เซ็ท ✔️เซ็ทละ 10-20ครั้ง ✔️พัก 30-60วิ
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
27 พ.ย. 62 - 16:58:19
ถูกใจ
1,855 คน
ความคิดเห็น
5 ข้อความ
คะแนน
1.41