IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Grab a pair of Bells and try this Metcon sesh 😊💦 👇🏽👇🏽 Hang clean 20➡️15➡️10 Ski swing 20➡️15➡️10 FR Squat 20➡️15➡️10 Rows 20➡️15➡️10 Runs 400m➡️ 800m➡️ 1200m ——— ✅รอบแรกทำท่าละ 20ครั้ง ✔️วิ่ง 400ม ✅รอบสองทำท่าละ 15ครั้ง ✔️วิ่ง 800ม ✅รอบสามทำท่าละ 10ครั้ง ✔️วิ่ง 1200ม ——— ✅ระหว่างรอบพัก 1-2 นาที ✔️ลองแล้วบอกด้วยนะครับ 😋🤙🏽 ------

โพสต์เมื่อ
28 พ.ย. 62 - 12:28:26
ถูกใจ
9,410 คน
ความคิดเห็น
30 ข้อความ
คะแนน
8.48