IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Grab a pair of Bells and try this Metcon sesh 😊💦
👇🏽👇🏽
Hang clean 20➡️15➡️10
Ski swing 20➡️15➡️10
FR Squat 20➡️15➡️10
Rows 20➡️15➡️10
Runs 400m➡️ 800m➡️ 1200m
———
✅รอบแรกทำท่าละ 20ครั้ง
✔️วิ่ง 400ม
✅รอบสองทำท่าละ 15ครั้ง
✔️วิ่ง 800ม
✅รอบสามทำท่าละ 10ครั้ง
✔️วิ่ง 1200ม
———
✅ระหว่างรอบพัก 1-2 นาที
✔️ลองแล้วบอกด้วยนะครับ 😋🤙🏽
------
โพสต์เมื่อ
28 พ.ย. 62 - 12:28:26
ถูกใจ
9,410 คน
ความคิดเห็น
30 ข้อความ
คะแนน
8.48