IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Eat Well&Exercise Daily 🤙🏽 📷 wifey @janienineeleven ♥️ 👇🏽👇🏽 ✅เวลาที่จำกัด อาจทำให้ ไม่อยากออกกำลังกาย หรือ เลือกอาหารที่ทาน ✔️แต่จำได้ไหมครับ เคยลงไปว่า การออกกำลังกายทำให้เรามีแรงมากขึ้น ✔️(https://www.instagram.com/p/B4cb-_VjCqH/?utm_source=ig_web_copy_link) ✔️และยิ่งทำคู่ไปกับการทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายจะรู้สึกดีมากๆ 😊 ——— ✅เลยอยากแชร์ว่า การเลี้ยงลูกทำให้ผมยิ่งแอคทีฟ และกระตือรือร้นมากขึ้นไปอีก เช่น ✔️ลุกเดินไปหยิบ ✔️เปลี่ยมผ้าอ้อม ✔️ล้างขวดนม ✔️เดินกล่อมให้หลับ ✔️กิจกรรมด้านบน ต้องใช้ การขยับตัวของร่างกาย ——— ✅สิ่งที่อยากบอกคือ ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน ✔️เราต้องลงทุนกับตัวเราเองโดยการออกกำลังกาย อย่างน้อย 30นาที ต่อวัน ✔️และทานอาหารที่มีประโยชน์ ✔️เพื่อให้ร่างกาย ทำให้เรารู้สึกมีแรง และมีความสุข อารมณ์ดี มากขึ้นไปอีกครับ ✔️ที่สำคัญ จะไม่รู้สึกเหนื่อยเลยครับ ☺️ ——— ✅อยากให้ลองดูนะครับ ✔️ไม่ว่าจะทำงาน หรือ อื่นๆ และอยากรู้สึกมีแรงมากขึ้น ไม่เหนื่อย ✔️ออกกำลังกายวันละแค่ 30นาที ✔️ทานอาหารที่มีคุณค่าทางสารอาหาร ——— ✅ใครที่ทำอยู่แล้ว สามารถ แชร์ด้านล่างได้นะครับว่า รู้สึกยังไงบ้าง😊 ——— Ref: Elmagd 2006 Puetz 2006 Puetz et al 2006
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
4 ธ.ค. 62 - 14:02:33
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@plussize_bigsale 👍👍👍
@fong_chutirod ❤️
@turkishangora_kitty You have a beautiful home..@mickey.a.np 💕
@becomingbao So sweet! So happy for you, girl! 🤗❤️❤️❤️
@praewkingkannak 💏💑ยินดีด้วยคะ
@s.k.herb_official คุนพ่อสุดยอด😍😍
@tripletsbkk @tripletsbkk wishes to meet baby NNN ❤️❤️❤️ 👶🏻
@song.tha ยินดีด้วยนะค้าบ💙
@rungmola 👍👍💖💖💖
@liao_ai_li ยอดเยี่ยมคะ❤️❤️❤️
@watchshockshop ♥️
@ggg123gi คุณพ่ออุ้มน้องเก่งมาก👏👏👏
@nmb942 Happy your 1st Father's day.
@ch.noppawan 😊😊😊พ่อคะอุ้นหนูดีๆนะคะ...เอ็กเชอร์ไขด์..😊😊😊😊😍😍😍😍😍😍😍
@knapatst 💕
@chiravadee @shino_9 👏🏻👏🏻
@wowindyjung ❤️
@on_byd 🤣🤣🤣ซุปเปอร์Dad👍🏻
@wanpiaza ❤❤❤❤
@xing____xing_ ❤️❤️❤️❤️❤️
@yupa_spore 💗❤️💗
@muey_.e คุณพ่อ Nola ค่ะ ผุ้หญิง เล่นใค้ แมนบ่
@wacha2505 คุณพ่อน่ารัก...คุณลูกน่ารัก...ดูแล้วมีความสุข...ดีใจไปกับน้องเจนนี่....มีแต่สิ่งดีๆ....รักค่ะ
@didaformica You have a beautiful home!