IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | How I train to hold baby Nola ♥️👶🏻 ------ ✅ช่วงนี้ต้องอุ้มลูก เลยมีท่าออกกำลังที่ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนที่ต้องใช้มาให้ลองครับ ☺️ ✔️ใช้ได้ทั้งคนที่ต้องอุ้มลูก ✔️หรือ หรือถือของไว้หน้าลำตัวนานๆ ------ ✅Rack and Suitcase Carry ✔️2-3 sets ✔️Hold stationary for time (30-60s) ✔️or Walk 5-10m ------ ✅กล้ามเนื้อที่ได้ ✔️หลังช่วงบน ✔️ไหล่ ✔️แกนกลาง ✔️สรีระ ------ ✅ลองทำดูนะครับ ✔️สามารถช่วยให้ อุ้มลูกได้มั่นคง แข็งแรง และนานขึ้น ครับ 😊
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
9 ธ.ค. 62 - 17:31:42
ถูกใจ
6,701 คน
ความคิดเห็น
20 ข้อความ
คะแนน
5.66