IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Teach the system not just method 🙌🏽
----
✅ออกกำลังกายที่บ้านสามารถได้ผลพอๆกับไปยิม
✔️เพียงแค่ต้องคอยกระตุ้นระบบของร่างกายเมื่อมีการปรับตัว
———
✅เพื่อกระตุ้นระบบต่างๆในร่างกาย:
✔️การสร้างกล้าม
✔️ความแข็งแรง/แรงระเบิด
✔️ระบบหายใจ
———
✅ซึ่งสามารถทำได้โดย:
✔️เพิ่มน้ำหนัก (ซึ่งเป็นปัญหาหลัก เพราะที่บ้านจะมีไม่ค่อยมาก)
✔️ลดเวลาพัก
✔️เพิ่ม ครั้ง หรือ เซ็ท
✔️เพิ่มความยากของท่า
✔️เพิ่มจำนวนท่าที่ทำต่อเนื่อง
✔️เปลี่ยนรูปแบบการขยับ
———
✅ตราบใดที่ร่างกายมีการกระตุ้นเข้ามา
✔️ก็จะมีการพัฒนาเรื่อยๆ
✔️เหมือนในโปรแกรม 30วัน 30นาที นี้ครับ
✔️ที่มีการปรับตลอด 30วัน ✔️เพื่อเพิ่มการกระตุ้นร่างกายให้พัฒนาตลอด
———
✅สามารถซื้อ E book ได้ในราคา 300บาท
✔️แอดไลน์ @721ghivp เพื่อรับรายละเอียด
✔️คู่มือการทำและคำแนะนำของโปรแกรม
✔️สูตรการคำนวนอาหารด้วยตัวเอง
✔️โปรแกรมการออกกำลังกายของทุกวัน
✔️มีวีดีโอออกกำลังกายให้ดูทุกท่า
———
Ref:
Bompa and Buzzichelli 2018
Bompa and Haff 2009
โพสต์เมื่อ
24 ธ.ค. 62 - 08:04:26
ถูกใจ
6,066 คน
ความคิดเห็น
12 ข้อความ
คะแนน
3.39
