IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | What are your goals of training❓
เป้าหมายของการเทรนคุณคืออะไรครับ❓
----
Choose only two (ถ้าเลือกได้แค่ 2ข้อ) 😊
1️⃣ Physical Appearance (รูปร่างภายนอกที่ดูดี)
2️⃣ Increase Performance (เสริมสร้างสมรรถภาพ)
3️⃣Reduce injury potential (ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ)
----
✅ของผมคือ 2️⃣ และ 3️⃣ ครับ 😋
✔️แล้วเพื่อนๆละครับ❓
----
➡️C1
GTS/FR squat/Press 4x6
➡️C2
RDL/Rev lunges/Curl 3x8
➡️C3
Pull through/Plank pike/Retract 2x12
-----
โพสต์เมื่อ
21 ม.ค. 63 - 11:42:10
ถูกใจ
6,406 คน
ความคิดเห็น
26 ข้อความ
คะแนน
7.35
