IG จ๋า - ยศสินี ณ นคร | ❤️❤️ แปะไว้บอกตัวเองว่าเมื่อทำได้แล้วอย่าทิ้ง อย่าถอย ต้องไปต่อ และนี่คือความสำเร็จแรกของปี 2020 ให้เป็นของขวัญตัวเองในเดือนเกิด คือปกติเป็นวิ่งไม่ได้เลย เดินเร็วได้ แต่วิ่งแล้วใจจะขาด วิ่งได้เต็มที่ 2 นาทีก็ต้องกลับมาเดินเร็วเอา วิ่งเหยาะก็ไม่ได้ วิ่งเร็วก็ไม่ได้ รู้ตัวเองว่าหัวใจไม่แข็งแรงเลย ปลายปีที่ผ่านมาจากอาการเจ็บหลังก็เลยต้องปรับการออกกำลังกายของตัวเอง มาเล่น functional ทั้งๆที่เกลียด เพราะมันเหนื่อย เล่นวันแรกโค้ชให้วิ่ง ผลก็คือ เพนลม! จริง แบบต้องนั่งพัก จะอ้วก เล่นไม่จบคอร์ส แต่พอเทรนมาเข้าเดือนที่สอง เมื่อตอนไปญี่ปุ่นแล้วขึ้นเครื่องวิ่ง รู้สึกว่าเฮ้ย!! วิ่งได้แฮะ วิ่งได้นานขึ้น เหยาะไปได้เกือบสิบนาที จาก pace 12 มาจบที่ pace 8 ความตั้งใจของปีนี้ก็คือ ถ้าขึ้นเครื่องวิ่งต้องได้ 5 กิโล ตอนแรกจบที่เกือบชั่วโมง แต่ที่ญี่ปุ่นลดมานิดนึง เออเว้ย ร่างกายคนเรามันเปลี่ยนให้เห็นคาตาแบบนี้เลย วันนี้ขึ้นเครื่องวิ่งอีกครั้ง แล้วเกิดความรู้สึกใหม่คือวิ่งไม่อยากหยุด วิ่งได้เกือบตลอดเลย จบ 5 กิโลตามที่ตั้งใจที่ pace 6 เวลาอยู่ที่ 40 นาที แล้วเดินเร็วต่อได้อีกกิโลนึง ดีใจแบบ.. ดีใจมากๆ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะวิ่งได้ วันนี้ทำได้หนึ่งอย่างตามที่ตั้งใจแล้วนะคุณยศสินี เก่งมากนะ ❤️
@yossiebistro
โพสต์เมื่อ
23 ม.ค. 63 - 22:28:34
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@mmulan เก่งจังค่ะคุณจ๋า pace 6 👍🏻👍🏻✌🏽✌🏽 ตั้งใจเหมือนกันค่ะ ปีนี้ 10 k ต้องทำให้ได้
@c_ukindset ดีใจด้วยค่ะ อย่ากลัวอะไรไปก่อน เคยเป็นและพอมันมีผลต่อร่างกายเรา ยิ่งไปกันใหญ่ ... ค่อยๆทำ ทำไปเรื่อยๆ ร่างกายเขาจะค่อยๆรับรู้ไปเองค่ะ แอบดีใจ คุณจ๋ามาประทับใจการได้วิ่งที่ญี่ปุ่น อากาศ ชั้นบรรยากาศที่ไม่เหมือนกันรึเปล่าคะ ทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น 😍 แค่อยากให้กำลังใจนะคะ อ่านตอนแรกตกใจค่ะ เป็นห่วง ตัวดิฉันเองก็ไม่ถนัดวิ่ง คำว่าใจจะขาด เข้าใจดีเลย ... รักษาสุขภาพกันค่ะ ✌🏻💪🏼
@maephong ดีใจด้วยค่า ให้กำลังใจตัวเอง สำคัญที่สุด ยิ่งกว่าใครให้อีกค่า
@lantar_2001 เก่งมากค่ะวิ่งบ่อยๆเดี๋ยวเวลาจะดีขึ้นเรื่อยหัวใจจะดีมากตามค่ะ 💪 นี่เคยเป็นมาก่อนจาก5กิโลเมตรเคย45นาที ตอนนี้เร็วสุด24นาทีกว่าค่ะ ฝึกซ้อมจะสำเร็จค่ะ✌️❤️
@korkai2019 ปรบมือรัวๆ ค่ะ🤟❤️🤟
@jreerat 👍👍👍👍