IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | How you approach training is important❗️ ➡️Purpose of training core: ✖️Not about ripped and flatten abs ✔️Rather, ability to control the body efficiently ✔️By exerting, transfer and absorbing force in various movement pattern and position ——— ✅Once the training create calorie expend combine with control calorie intake to create calorie deficit ✔️Now you will have a strong core to move efficiently with flatten abs. ✔️Two in one :) ——— ✅จุดประสงค์การเทรนแกนกลาง ✖️ไม่ใช่เพื่อให้แบนราบหรือมีซิ้กแพ็คสวย ✔️แต่เพื่อเพิ่มความสามารถในการขยับร่างกาย ✔️เช่นเพื่ออ ออกแรง ส่งแรง และดูดรับแรง ในท่าทางและทิศทางต่างๆ ——— ✅และเมื่อการเทรนทำให้เผาผลาญพลังงานคู่ไปกับควบคุมพลังงานที่เข้ามา ✔️ทำให้เกิดพลังงานที่ติดลบ ✔️ไขมันจะลดลง โดยขณะที่แกนกลางแข็งแรงขึ้น และซิ้กแพ็คจะมาเอง ✔️เรียกว่า 2ใน1 ——— ➡️Try this core movement: 2x15 Pillar lateral Pillar plank to bridge Pillar pike Pillar march ——— #a.np.performance

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

19 เม.ย. 63 - 09:57:14

ถูกใจ

6,353 คน

ความคิดเห็น

21 ข้อความ

คะแนน

5.94