IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | No jumping no problem 😋🙌🏽 ✅สำหรับใครที่ไม่อยากกระโดด ✔️แต่อยากเผาผลาญได้เยอะ ✔️ได้ระบบหายใจ ✔️ฝึกการขยับตัว ✔️ได้แกนกลาง ✔️สร้างความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ——— ➡️ลองโปรแกรมนี้ดูครับ ✔️ท่าละ 15ครั้ง ✔️ทำต่อกันทุกท่า ✔️ครบแล้วพัก 60วิ ✔️วน 4รอบ Bear tap lift (LR=1) Body drop Kicksits (LR=1) Push up sit thru Pillar bridge to plank (LR=1) ——— ➡️อยากได้โปรแกรม bodyweight ✔️สามารถแอดไลน์ได้ที่ @a.np.performance ครับผม ——— #a.np.performance
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
18 เม.ย. 63 - 18:27:49
ถูกใจ
796 คน
ความคิดเห็น
7 ข้อความ
คะแนน
1.98