IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Circuit training in @cwx.th neon top with @powerblockdumbbells 🤙🏽 —— ➡️Circuit: ✔️ทำท่าต่อเนื่อง ✔️ส่วนมากเป็นท่าที่มีแรงต้าน ✔️ความหนักคงที่ ✔️เน้นสร้างกล้ามเนื้อและความทนทาน —— ➡️HIIT: ✔️ทำหนักสลับเบา ✔️ส่วนมากเป็นท่าคาดิโอ ✔️ความหนักมากสลับน้อย ✔️เน้นระบบหายใจ —— ➡️Try this circuits: Suitcase squat 10 Stagger rows 10 Sup quad press 10 RDL 10 Curl to press 10 ➡️4rounds ➡️60s rest between rounds —— #a.np.performance#mlifeshop#powerblocks
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
28 เม.ย. 63 - 08:52:33
ถูกใจ
4,245 คน
ความคิดเห็น
12 ข้อความ
คะแนน
3.39