IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Training with @barebells.thailand 💙duffle bag in @timotrunks ☀️ ----- ➡️ปัญหาของการเลือกสิ่งรอบตัวมาออกกำลังกายที่เจอ: ✖️น้ำหนักเล่นหนักไปหรือเบาไป ✖️สิ่งขอบจับไม่ถนัด ---- ➡️ผมเจอละครับ 🤗 ✔️นำ duffle bag หรือ กระเป๋ายิมแนวนอนมา ✔️ใส่น้ำขวดตาม น้ำหนักที่ต้องการได้เลย ✔️เอาเสื้อผ้ายัดหัวท้ายไม่ให้ไหลไปมาข้างใน ✔️จะคล้าย sandbag มากที่สุดครับ 😊 ---- ➡️ลองทำแล้วเล่นโปรแกรมนี้ได้เลยครับ ทำต่อกันทุกท่า ท่าละ 10ครั้ง วน 4รอบ ระหว่างรอบพัก 60วิ Deadlift to upright row Split hang clean Hip swing Stationary farmers alt Bear pull thru ---- ➡️ลองดูนะครับ work มาก 😋 ✔️จับง่าย ✔️น้ำหนักพอดี ✔️โดนตัวไม่เจ็บ ---- #barebellsthailand
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
1 พ.ค. 63 - 16:25:05
ถูกใจ
5,445 คน
ความคิดเห็น
18 ข้อความ
คะแนน
5.09