IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ➡️ชวนเพื่อนมาออกกำลังด้วยกันครับ 😋 ✔️คาดิโอ และ แกนกลาง ✔️ทำทีละท่า ✔️3x30s ✔️พัก 60วินาที Squat hold/alt pull (LR) Static lunges hold/rotation (LR) Lateral base shuffle 5m (LR) Plank pull through (LR) ----- ➡️ใช้ความหนักและหนาของยางที่เหมาะสมนะครับ 😊
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
11 พ.ค. 63 - 06:51:21
ถูกใจ
493 คน
ความคิดเห็น
6 ข้อความ
คะแนน
1.70