IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Aerobic capacity with pyramid Intervals @solefitnessthailand F85 🏃🏻‍♂️ ➡️โปรแกรมวิ่งวันนี้: Warm up: 5นาที @speed 9 90วินาที @speed 12 60วินาที @speed 15 30วินาที @speed 18 15วินาที @speed 22 X 5 รอบ 💦 Cool down: 5นาที @speed 6 ---- ✅ทีสังเกตุได้เวลาเปลี่ยน speed เครื่อง soleใช้เวลาแค่ประมาณ 5-7วินาที ✔️ทำให้ การวิ่ง interval ไม่สะดุด ✅นุ่มต่อการ sprint ✔️วิ่งเร็วแรงกระแทกเยอะ แต่ไม่เจ็บเข่า ---- #solefitnessthailand

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

19 พ.ค. 63 - 09:30:29

ถูกใจ

2,757 คน

ความคิดเห็น

17 ข้อความ

คะแนน

4.81