IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ➡️วอมอัพ แบบ เดิมๆ หรือ Traditional เราจะทำ ✔️กิจกรรมเช่นจอกกิ้ง เบาๆ (low intensity aerobic) ✔️และยืดอยู่กับที่ (static stretching) ✔️ซึ่งช่วยให้อุณภูมิในร่างกายอุ่นขึ้น ✖️แต่อาจไม่ได้ป้องกันการบาดเจ็บ —— ➡️จึงมีการเพิ่มให้เจาะจงกับการออกกำลังกายมากขึ้น โดยเพิ่ม ✔️กระตุ้นสะโพก และกล้ามเนื้อก้น (Activation) ✔️การยืดแบบขยับ (Dynamic stretching) ✔️ทิศทาง ท่าทาง และความเร็วในการเคลื่อนไหว (Movement integration) ✔️กระตุ้นระบบประสาท (Neural activation) ✔️ซึ่งจะช่วยให้เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย หรือ เล่นกีฬา ✔️และป้องกันการบาดเจ็บ #cwxthailand

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

22 มิ.ย. 63 - 17:27:20

ถูกใจ

1,590 คน

ความคิดเห็น

20 ข้อความ

คะแนน

5.66