IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | High intensity holiday 💦
Hang pulls/Half kneeling press 4x5/8
Back squat/Lateral shift 4x5/8
Chin up/SA incline press 4x5/8
----
➡️ถ้าให้เลือกระหว่าง ยกน้ำหนัก ประมาณ 85-95% RM 2-5ครั้ง
กับ
➡️ยกน้ำหนัก ประมาณ 65-75% RM 6-10ครั้ง
➡️จะเลือกอันไหนเพราะอะไรครับ❓☺️
โพสต์เมื่อ
6 ก.ค. 63 - 15:55:28
ถูกใจ
2,247 คน
ความคิดเห็น
33 ข้อความ
คะแนน
9.33
