IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Tri sets for time 🕑 ➡️3x8 ➡️60s rest ---- Standing press/Rev lunges/Bicep curl RDL/Piston floor press/Glute bridge Half get up/Ham lowering/Weighed sit up ---- ➡️ใครที่เวลาน้อย แต่อยากได้ทุกส่วนเต็มที่ ✔️ลองใช้ เทคนิค Tri sets สลับกล้ามเนื้อ นะครับ ✔️ไม่ล้า และเล่นแต่ละส่วนได้เต็มที่