IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | มี @fitbench ตัวเดียวทำอะไรได้บ้าง❓
➡️ได้ทั้ง:
✔️สร้างกล้ามเนื้อ
✔️เพิ่มความแข็งแรง
✔️ฝึกระบบหายใจ
✔️ลดไขมัน
----
➡️สามารถใช้ได้หลายรูปแบบ:
✔️Superset
✔️Compound set
✔️Circuit training
✔️Volume training
✔️Metabolic conditioning
✔️Power training
----
➡️สำหรับใครที่สนใจ ชุด Fitbench ONE
✔️สามาร DM มาได้เลยนะครับผม 🙏🏼😊
----
โปรแกรมวันนี้:
➡️C1 30sx3sets
KB swing
Bench hop
Incline press
Reverse crunches
➡️C2 30sx3sets
Air ball
Jump over
SA rows
Ball slam
----
#TeamNike
โพสต์เมื่อ
20 ก.ค. 63 - 13:10:05
ถูกใจ
2,379 คน
ความคิดเห็น
26 ข้อความ
คะแนน
7.35
