IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ➡️การฝึกแกนกลาง ✔️ประกอปไปด้วย หัวไหล่ หลัง หน้าท้อง สะโพก และก้น ✔️ขยับทั้งช่วงบนและล่าง ✔️มีทั้งแบบ ออกแกรง และค้างไว้ —— ➡️ประโยชน์ของแกนกลาง: ✔️เพิ่มการออกแรง และถ่ายแรง ✔️ดูดรับแรง ✔️เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย และ เล่นกีฬา ✔️ลดการบาดเจ็บ โดยเฉพาะหลัง —— #cwxthailand
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
7 ส.ค. 63 - 12:25:08
ถูกใจ
952 คน
ความคิดเห็น
19 ข้อความ
คะแนน
5.37