IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | What’s Training to you❓
➡️On top of building muscle, losing fat and good health
✔️(นอกเหนือจากสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และสุขภาพดี)
➡️To me:
✅Move efficiently in all direction
✔️(ขยับร่างกายได้ดีในทุกท่าและทิศทาง)
✅Able to apply and absorb force
✔️(รับและออกแรงได้ดี)
✅Enhance sports performance and daily activities
✔️(เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและทำกิจกรรมแต่ละวัน)
✅Injury prevention
✔️(ป้องกันการบาดเจ็บ)
——
➡️Performance program:
Load press/SA push up tap/SA rows
Rev lunges bounce to press/Ham walk/SLRDL
Hang curl/Lateral walk/Push up spider
Rotation/Plank v raise/Stability lift
——
Whats your training philosohy❓
⬇️⬇️
#teamnike
โพสต์เมื่อ
8 ส.ค. 63 - 08:29:05
ถูกใจ
2,446 คน
ความคิดเห็น
18 ข้อความ
คะแนน
5.09
