IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | The simplicity of complex exercise using Repetitive part training ☺️💯
——
➡️Often time we jump into complex movement
✖️And neglect the basic movement
——
➡️Master the simple movement
Then progress to more complex
——
➡️ลองดูท่าตัวอย่างในวีดีโอนี้ที่อาจจะดูยากครับ
✔️แต่เลื่อนซ้าย จะเห็นว่า ง่ายขึ้น
——
➡️ตัวอย่าง:Squat press/Thruster
✖️vถ้ายังไม่สามารถทำ front rack squat
หรือ
✖️ถ้ายังไม่สามารถ Press
✖️ก็ยังไม่ควร progress ไป squat press
——
➡️สามารถใช้ Repetitive part training
✔️เพื่อฝึกแยกให้ได้ก่อน
✔️แล้วค่อยนำมารวมกัน
✔️จะได้ ได้ประโยชน์จากท่านั้นๆ
✔️และกันการบาดเจ็บครับ
——
➡️มีท่าไหนอีกสามารถ คอมเม้นไว้ด้านล่างได้เลยนะครับ😊
โพสต์เมื่อ
19 ส.ค. 63 - 09:27:51
ถูกใจ
3,353 คน
ความคิดเห็น
27 ข้อความ
คะแนน
7.64
