IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Majority of our daily movements are in Transverse plane ☺️
✖️Yet we train mainly frontal and sagittal plane
✔️Try these exercises to incorporate more rotational work in your training 🙌🏽
----
➡️กิจกรรม และ ท่าส่งนมาก ในแต่ละวันมีการขยับตังมากกว่าหนึ่ง มิติ และ บิดหรือเอี้ยวตัว
✖️แต่โปรแกรม ออกกำลังส่วนมากขยับแค่ มิติเดียว ไม่หน้าหลัง ก็ซ้ายขวา
✔️ลองท่าออกกำลักายตัวอย่างนี้เพื่อเพิ่ม มิติ ในการขยับร่างกาย
✔️และการใช้ทั้งลำตัว เพื่อบิดหรือเอี้ยวนะครับ 🙌🏽
----
โพสต์เมื่อ
5 ก.ย. 63 - 10:42:25
ถูกใจ
8,815 คน
ความคิดเห็น
23 ข้อความ
คะแนน
6.51
