IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | RT has indirect effect for fat loss 🤓💪🏽 —— ➡️Compare: (เปรียบเทียบ) ✅RT may burn less calories during the session compare to AE, which is indirect effect ✔️(เวทอาจเผาผลาญน้อยกว่าคาดิโอในขณะออกกำลังกาย ซึ่งเป็นผลทางตรง) —— ✅But the indirect effects are: (แต่ผลทางอ้อม) Increase FFM = Increase RMR ✔️(เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทำให้เพิ่มการเผาผลาญพื้นฐาน) —— ✅Increase plasma catecholamine levels = Contribute to increase RMR ✔️(เพิ่มกลุ่มฮอร์โมน catecholamine) —— ✅Postexercise effect on RMR = Metabolic rate is maintain above resting level Greater EPOC ✔️(เพิ่มการเผาผลาญหลังออกกำลังกาย) —— ✅Fat oxidation increase acutely=Due to increase use of CHO ✔️(เพิ่มการดึงไขมันมาใช้ เพราะปริมาณคาร์บถูกใช้มากขึ้น) —— ✅Best approach is to combine both ✔️(ทางที่ดีควรทำทั้ง เวท และ คาดิโอครับ) 😊🙏🏼 #teamnike —— Ref: Alexander 2002

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

22 ก.ย. 63 - 09:56:19

ถูกใจ

1,893 คน

ความคิดเห็น

15 ข้อความ

คะแนน

4.24