IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Try this core finisher 🙌🏽 ➡️3x30s ✔️No rest Half rotation Pillar lateral plank dip Hanging reverse crunch Band hold ---- ➡️ทำทุกท่าต่อกัน 30วินาที ➡️วัน 3รอบ