IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | The Valgus Knee🤓 Are you at risk for knee injuries (ACL)? คุณเสี่ยงต่อการเจ็บเข่า โดยเฉพาะ เอ็นไขว้หน้า รึปล่าวครับ ❓ ---- Try these self assessment: (ลองทำท่าประเมิณนี้ดูครับ) ➡️Calf raise ✅Knee should follow toes and not curve in ✔️เข่าควรตามปลายเท้าเวลาเขย่งขึ้น หรือ กระโดด ✔️โดยเฉพาะคนที่ชอบกระโดดเชือก ➡️Landing ✅Knee should follow toes and not curve in ✔️เวลาลง เข่าควรตามปลายเท้า ✔️โดยเฉพาะคนที่ชอบทำท่ากระโดด ➡️Linear deceleration ✅Maintain upright posture and COM with knee follow toes ✔️เวลาเบรค ควรควบคุม ตัว ให้ได้ และเข่าตามปลายเท้า ---- Who at risk❓ ใครเสี่ยง ✅Athletes with multi direction and jumping ✔️นักกีฬาที่ต้องเปลี่ยนทิศทาง หรือ กระโดดเยอะๆ ✅Female due to wider hip and quad dominant 4-8x more than men ✔️คุณ ผญ เพราะสะโพกกว้าง และ ค้นขาด้านหน้าทำงานมากกว่า ✅1/3500 in general population ✔️1/3500 ในคนธรรมดาก็สามารถเกิดขึ้นได้ ---- ➡️ใครสนใจ หัวข้อนี้ สามารถคอมเม้นได้เลยนะครับ😊🙏🏼

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

27 ก.ย. 63 - 09:08:34

ถูกใจ

1,389 คน

ความคิดเห็น

22 ข้อความ

คะแนน

6.22