IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | The classic of balance programming ➡️Master the basic before incorporating complex 🙌🏽💯 (ทำท่าพื้นฐานเหล่านี้ให้ชำนาน ก่อน ทำท่าที่ซับซ้อนมากขึ้น) ---- ✅3x10 ✅60s rest Knee bends/vertical pull Vertical push/hinge Horizontal pull/single leg knee bend Horizontal push/hinge to curl ---- #teamnike