IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Rest vs. Regeneration 🥰
----
➡️Rest:
✔️การพักแบบ passive
✔️ทานอาหาร
✔️นอน
✔️นั่งสมาธิ
✔️ไปเที่ยว พักผ่อน
----
➡️Regeneration:
✔️การพักแบบ active
✔️Foam roll
✔️คาดิโอ เบาๆ
✔️ยืด หรือ mobility
----
➡️ปกติพักแบบ passive หรือ active กันครับ❓😊
✔️ในสัปดาห์นึง ผมมี 1วัน active 1วัน passive
----
➡️สามารถดูโปรแกรม การทำ mobility ได้ที่ แอฟ
✔️NTC Nike Training Club
✔️มีให้เลือกเยอะมาก
✔️สามารถทำตามได้เลยครับ 🙌🏽😊
#teamnike#nikeThailand#niketraining
โพสต์เมื่อ
23 ต.ค. 63 - 07:44:09
ถูกใจ
4,680 คน
ความคิดเห็น
40 ข้อความ
คะแนน
11.31
